床にシナモン

エレベーター呼吸を始めると

セットになって出てくる自動思考がある

たぶんエレベーター呼吸に意識向けさせないぞってやつなのかな。

だから、

より呼吸に意識がむくようにと思って

エレベーターの床にシナモン(キャラクター)をのせてみた笑

↑サンリオのキャラクターだよ🤣

このシナモンが床にのって

上下してるのをみるように意識すると

エレベーター呼吸により集中がいく

なんかちっちゃい子がワーク取り組むみたいだな、とおもった🤣

ちっちゃい子が楽しくワークできるように工夫しているような。

でもよくよく考えたら

右脳さん=ちっちゃい子　なのかもね。

右脳さんが楽しめるもの=ちっちゃい子が楽しめるもの、だとイメージしやすいかも。

さっきの、床にシナモンをおいて

上下に動くのを意識する、

に加えて

シナモンが床で踊ってたり

表情が変わったりもすると

なお楽しいし、さらに意識がいく。

ここまでしなくても

シナモンがのってるだけで楽しいときはそれでやって、

自動思考がわきやすく

呼吸に意識を向けることに飽きちゃったりしてるときは

シナモンを踊らせたらして。笑

エレコを、ちっちゃい子が楽しめるようにやるの、オススメ！