散歩しなきゃ、 洗濯しなきゃ、とか 全部そうだけど イマ、のタイミングじゃないのに 思考が言ってくるとき ストレス物質でるよね。笑 なんかそのときがきたら 体はふっと動くから そうなってないときは 未来の動きを頭で考えたり せかしたり、じゃなくて た…

悲劇のヒロイン、 わたしってこんなに惨めなんです、って ストーリー入りがちよね笑 今もう思い出せないんだけど お風呂でエレコしてるときに 数秒なんかのストーリーに入ってて ハッと気づいた なにかと比べて わたしなんて、、とか なんかネチャネチャやっ…

仕事中、エレベーター呼吸の上げ下げ 意識してた そこに意識向けながら 仕事してるって変な感じ。 エレベーター呼吸が イメージしやすくなったおかげで 何かしながらのエレコが ぐっとしやすくなった いつも、いつも、 お腹に意識向けてるってこんな感じ？と…

なんか呼吸に意識むけて イマ、にただいると うつだったころ 何もできず ただ何かやりたくなったりするのを待ってたときと似てるなぁとおもった ただ何かやり始めるのを待つ、というか 無理にいま何かをさせようとしたり 目指そうとさせたりせず やるときな…

思考が未来過去にとんでるとき、 あれでよかったのかなぁ、 とか こうなったらどうしよう(良い方も悪い方も) とか ぐぐっとそこに入っちゃってるとき 意識は前にいってる気がする そのときに、 本体さんに任せます、って唱えると ふっと意識が後ろに下がって…