食べてるときって 気づいたら 違うこと考えてるんだなぁ もうその行為(食べるという行為)に慣れきっちゃってるから ハイハイって 左脳がテレビ(自動思考)つけちゃう テレビ見ながらのごはんて テレビの方に意識いっちゃうから 気づいたらご飯なくなってるよ…

自動思考=自動テレビみたいな感じかも。 勝手に流れる、 すぐ誰かとしゃべる、 妄想に入る、 そのテレビを気づいてピッと消す、 気づいてピッと消す、 何十回も何百回も。 歩いてるときでさえ コンマ何秒で 気づいたら誰かと会話してる(頭の中で) すごいなー…

もともと自撮りが好きやった 可愛く見える、盛れる、 これトプ画にしよう！とか めちゃくちゃやってた 今日化粧が楽しくて いい感じにできたから なんとなしに自撮りしてみた 何枚かとって、、写真みて、、、 、、、 、、、 すごく疲れる(´⊙ω⊙`) この写真み…

何かを想像しようとした そしたら瞬間に、イマ、の風景、音が ざっと入ってきて そっちの方が強くなってる どこかにいこうとすると イマのが強いから イマ、見えてるもの、聞こえてる音が ぶわっと入ってくる

いろんなエレベーターな呼吸をやってみてる 今、脊髄を沿うように 床が動いてるイメージがやりやすい お腹の中の完全な空洞を上下する、というよりかは 脊髄にエレベーターのロープみたいなのがあって それで床が上下してるイメージ。