運動とパンツ

寒い。

寒さによりとことん弱る

寒冷蕁麻疹が出る　かゆい　

動けなくなる(外に出られなくなる)

何着ても寒くて病気なんかな

ってなってくる

とか

寒いってことに相当ダメージ受けてるみたい

お腹に聞いたら

ピンとくるごはんてあんまりなくて

あんま食べない、を望んでるのか？ともなるが

食べることで

うんち出るし

消化で体あったまるしで

食べれるもんは食べよう、と。

なんか食べたい！ウン！ってなるもの

毎回たべらんない笑

お金の面でも 手間の面でも

量の面でも。(だいたいお腹はそんなに食べたがらないけど　お腹すいてんだよなー🤣)

だから

むずかしくしすぎず

まぁ食べれるもん食べて(体が拒否るものは避けて)

シンプルにうんちだして寝よーと。

なんかどんどん複雑にしがちなんだよなー。

ルールたくさんもうけたり

こういうときこうしよう、を作りすぎたり。

決めとくことで楽になることもあるが(ルーティンのが得意な人っているよね)

決めることでしんどくなることもある

だからもっとシンプルでええなーとおもった。

いま、寒い。外でらんない。

でも体冷たいから体温あげたい

→家で突然ステップふみだして

なんちゃってダンス&スワイショウ

やりだした笑

自分に聞いたら答えはでる

なんでももってきてくれる笑

お腹に聞いたらウォーキングより

ジョギングのがあってるみたいだが

寒い、から家から出たくない、となり

詰んだ。

そこで腹にきいた

突然ダンスというかステップふみ始まった、

そうかこれでいいのか。

運動することで

気持ちよくなろう、自動思考へらそう、

(体温あげよう)、だもんな。

これでもいけるやん♬

あと

昨日からパンツがむりになった

肌にずっと触れてるのがむりで

なんか綿のショーパンとか

ふれないふわっとしたもの代わりにはくか、と思って腹に聞いたら

西松屋が浮かんだので

西松屋！？あそこってベビー用品じゃね？となったら

マタニティ用品というのもあるらしく

ネットでみたら

パンツとかその他もろもろ売ってる

お腹すげー

どっからもってくんだろうな

わたしの、頭では

出てこないもんな笑