イラッと物質を認知するわたし

昨日薬局のレジにイラッとした

なんか店員さんのかもしだす雰囲気なのか

体がイラッとしたらしい

イラッと物質を体が出した、に近い

でも面白かったのが

それと自分がイコールになってないってこと。

イラッと物質が出た(体がイラッとしてる)ことに

わたし、が気づいてる、みたいな感覚。

わたしがイラッとした、ではなくて。

すごく新鮮な感覚で

おぉっとなった

自分、と体、にはっきり距離があるもんね。

イラッとしてるそのもの、ではなくて

それを認知してるのがわたし。

あと、

自動思考に気づいたときのnewイメージで

思考を掴んで

円盤投げみたいに何万キロも飛ばしてくれるやつがいる。笑

右脳さんが楽しくなってきてるのか

ワークにいろんなイメージがわく

自動思考生まれて消した、あとに

またそれに関連したこと、とか

その続き、とかの自動思考が生まれやすいから

そうならないように

とてつもなく遠いところに

ぶっ放そう、としたのかな。笑

戻ってこないように、みたいな。

右脳さんに助けられて

楽しくワークをやってる🤣

ワークをやってるというか

ワークが日常そのもの。