インスタみたり YouTubeみたり 好きなものみるのは楽しい ただのめりこむ、的なのが なくなったなとおもう コンテンツとしてみてる、感じ。 自分との距離がある感じ。 だからしんどくならないし 比較もないし 旅行のパンフレット雑誌みてるみたいな そんな気…

イマココを感じてたら 不幸になりようがないなぁ ふと感じた やっぱ当たってたんやなぁって。 最初 ネドじゅんさんの本やサロンに出会ったとき わたしは体は安心してるのに 頭が不安やった 頭が今目の前にない不安や焦りを作り出してるなら 頭変わったら楽な…

お風呂上がりの 自分の部屋に戻ったときの 目に景色が飛び込んでくる感じが強い たぶん お風呂で集中して エレコやボディスキャンをやるからか 感覚に集中してるんだとおもう これが本来の感じる強さか、とおもう 普段、みてるようでみてない、から ここまで…

散歩にいってきた 20分ほど。 ここ2.3日足軽い 別に毎日やろう！みたいなのは決めてないんだけど ちょっと前に非二元ヨーガ(本)の ワークがなんか気持ちよくて お風呂でやったり ちょっとベットで横になったときにやったりしてる (ボディスキャン的なワーク)…

あ、イマから離れてるって 気づきを 朝から数十回ぐらいやってる 朝ボヤボヤしてて 自動思考生まれやすいから特に。 あとは何か意図的に考えたあと、 終わりだよってしっかり意図して それ以降は呼吸に意識を向ける、をやらないと 考えた終わった続きみたい…

栗を食べてた ふと 違うことに頭がいって(自動思考) ある瞬間、ココにいなかった そしたら そのときどんな感じだったのか ってわからないのね。 イマココを感じることと 考えることって同時にできないんだなーって改めて。 自動思考は出たら気づいて消す、 …