ぼちぼちね。

ワークを始めて1週間。

思考に気づいて止める、

意識を向けるところを変える、

散歩する、など

慣れないことを

たくさんやり

いろんな文章や動画にふれるもんだから

ちょっと疲れちゃった

ということで

今日はおやすみ。

ぼーっとして

ただ静かにしてた(これもワークなのかも笑)

途中、プリンが食べたくなって

コンビニまで買いに歩いていったけど

気持ちよかった笑

今日は散歩はしないつもりだったけど

いざ始めると

肩の力が抜けてるのがわかったり

お腹に意識がむいたり、

あと周りは普通に都会だけど

視線は空やちょっと遠くの山にむいてることに気づいたり。

結局仕事にも歩いていった笑(いつもはチャリ)

でもそれがよくてさ。

体の感覚がいいんだよなぁ〜

疲れもあるのは変わらないから

自分をいたわりつつ

甘やかしつつ

できる範囲で体に意識を向けて、やっていこう。