犬の散歩で昼に20分ほどランニング 夕方に40分ほどウォーキング なんか体に怒り、があるなぁ、 それが日常生活で反応して(母に対して) いろんな場面でイラッとするなぁとおもった なんか体に溜まったらよくなさそ、と なんか部屋にこのままいたら モンモンし…

昨日、とあることで すっごくイラついて そこから 終わった、シーンを何度ももってきて 不快な感覚になっている 思考で戻ろうとするのは その度にとめて放っておいて 体の感覚に意識をむけた どこがしんどい？とか 体どんな感じ？って。 そしたら胸のあたり…