どうやったら楽に生きられるか？を軸に

おはよー

思考を鎮める実験始めて1ヶ月。

エレベーター呼吸に始まり

瞑想やら散歩やらトーシャさんの祈りやら

でいろいろやってきた

それに対する効果？的なのを

すごく求めすぎてる自分がいることに気づいた

よりシンプルにして

自分がより楽に生きるには、ってとこを軸に

やってこっかなーとおもった

あれもこれも、が多いと

これだけやったんだからって期待も増える

何目指してんだっけ？

何か苦しくなってるのはおかしいぞ、ってことで

普通でいいやーって。

思考まわりすぎんのはしんどいから

それは気づいたらオフして

呼吸に意識、

それだけをやってこっかなーとおもった

なんか学び始めると

それを達成しよう、成し遂げよう、

何かになろう、が

やっぱり発動しがちやから

それでそうなってない自分に苦しむって

もう学ばんでええやん🤣笑

エレベーター呼吸だけ続けていきます🙋‍♀️

あとは散歩したいときに散歩を。