呼吸を意識しだして 喉がよく渇くようになった 体が巡りだしてきたのか、、、？と思ったが 喉が渇いている、という体の状態に 気づきやすくなったのかもしれない トイレにいく回数も増えた 暑い寒いを以前より細かく調整するようになった 体に関することがこ…

カフェでゆっくりしたいなぁと思って 今日はスタバに。 席に座って 気づくと携帯をさわってる だけど好きなソリティアしても 動画みようとしても noteみても なんか違うんだよなぁ、が出てきて 止まった あぁ、ゆっくりしたかったんだって。笑 というか ゆっ…

思考に気づく、とめる、(私のイメージでは頭の左上あたりになんか思考が浮かぶからそれをぽいっととって外に捨てる感じ)、 そしてエレベーター呼吸に意識をむける これを都度都度やっていく これが全ての土台であり基礎なんやなと思った 昨日から始めて 昨日…

ネドジュンのdmmオンラインサロンに昨日入った 昨日noteの記事をいろいろみて 今日は動画へ。 端から端まで順番通りにびっちり読んで、次、 ってタイプやったけど 文章ざざーっとで なんなら途中で放棄して あ、動画みよ、ってしてた(初めて) 動画も最後のq&…