ゲーム感覚で捉えられるようになってくる あ、ヨッシャ あ、ヨッシャ って 思考みつけてガッツポーズにニヤリ。 みっけ！ってゲームやってるような感じになってくる 深刻にならない あと見つけるまでの時間も早くなってくる すぐ気づく♬

あったかいもの飲みたいなぁと思って 紅茶(3種類ぐらいある)のほうをぼんやりみるんだけど どれもしっくりこなくって。 体に聞いたら、 白湯がいい、と。 え？白湯、、、？ かなーりの昔に健康にいい、とか ダイエット、とかで 飲んでいた時期はあるが すぐ…

ただ部屋にいて、 呼吸してて、 学校でやってきたことと真逆だよなぁ、 とふと。 成長のために勉強勉強、思考、計画、次への準備、常に前を見て(今にいない)、周りを見て、焦り、走り、どこに向かってるのかわからなくて止まり、でも焦りがまたくるから止ま…

イマココ呼吸で ビーズが楽しい めちゃくちゃ思考！人間だったから 何を作るのか？どういう色で？イメージで？ 作ったらそれをどうするの？の 思考がばーっと流れ 作ってる間もこれってどうなんだろう？とか これって意味あるのかな？とか こんなことしてて…

ただ歩く、ただカフェにいる、 ただ呼吸に、お腹に、意識を向けていると こんなことしていていいんだろうか？ が頭に浮かぶ もっと考えなくちゃいけないことがあるんじゃないか、 なにかしなきゃいけないんじゃないか、 と思考がどんどん先にいく 気づいてと…

ウォーキングを始めてみた ネドジュンさんの動画で ウォーキングやランニングをとりいれると 体の感覚に戻るのにさらにいいと知って。 家から30.40分ほどの図書館まで歩いて いってみた じっとしているときより呼吸に意識を向けやすい！ 歩いてると息が上が…