川に1時間ほど、 雰囲気のいいこじんまりしたカフェに30分？ほど どちらもなにをするともなく 携帯も開かず その場にただいた そのときに いまどんな感じ？と その都度その都度、 身体に意識を向けた 思考ともいえない思考にふわふわ〜と流れてるときは 今ど…

自分の投稿したものを 何度も見返してしまう 大勢の人がいるコミュニティの中で コメントしたときとかは特に。 そのときの思考が、 ワタシっておかしいんじゃないか？ これ。 これが何回も思考に、過去に、 引き戻してくる 周りから見た目、や、 ズレ、や ワ…

日焼け止めを塗る感覚、におい、 お粉をパフで、肌にのせる感覚、 筆がまぶたにふれる感覚、 ビューラーをはさむときの指の感覚、 マスカラをぬるときのまつげの感覚、 そうやって体がどんな感じかなって 感覚に意識を向けると すっごく面白い。 小学生の女…

感覚に身を任せているとエレコが逆になった 最初ネドジュンさんの教え通り、 吸って床さげる、吐いて床上げる、だったのが お腹から喉へ 線のように這って 意識を上下させていると 気づいたら逆になってた笑 感覚にまかせてみよう。

今のエレコの感じ。 喉から腹へ 内壁をずずずっと沿ってる感じ。 床はまだわからない 床と、内壁との接着面だけ、線で、 意識が上下してる感じ。 これでもだいぶ広がったなぁ。